Nach einigen Fortschritten in der Therapie kann ein weiterer Behandlungsansatz hinzu kommen: Achtsamkeit, die ihren Ursprung in den meditativen Traditionen hat, ist eine spezifische Form der Aufmerksamkeitslenkung auf das bewusste Erleben des Augenblicks. Entscheidend ist die nicht wertende Haltung gegenüber allem, was wahrgenommen wird. Das Vorgehen basiert auf der Grundlage des Ansatzes von Jon Kabat-Zinn: „Die heilende Kraft der Achtsamkeit“.
Welche Vorteile bietet die Kognitive Verhaltenstherapie?
Ziel ist es, den unter einer psychischen Belastung stehenden Menschen dabei zu unterstützen, die Probleme wieder selbständig zu lösen (Hilfe zur Selbsthilfe). Die hinter den Problemen stehenden Grundeinstellungen zu sich selbst, zur Lebenssituation und zum Leben generell werden erforscht und gegebenenfalls geändert, indem die hinter diesen Erkenntnissen steckenden Denkfehler erkannt und verändert werden. Da die Gedanken die Gefühle verursachen, fühlen wir uns anders, wenn wir anders denken.